Forniscono vitamina D, molto importante per aiutare l’organismo ad assorbire efficacemente il calcio. Inoltre, il pesce contiene proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3, che favoriscono la salute del cuore e contribuiscono a ridurre l’infiammazione nell’organismo.
Se il corpo è carente di vitamina D, avrà difficoltà ad assorbire correttamente il calcio anche se la dieta ne contiene in abbondanza. Pertanto, consumare pesce grasso 2-3 volte a settimana è un’ottima scelta per la salute delle ossa e delle articolazioni.
